“우리 아기, 밤에도 꼭 먹어야 할까?”
밤에 몇 시간마다 한 번씩 깨는 수유…
엄마·아빠의 수면은 산산조각 나고,
아기에게도 야간 각성 습관이 생기기 쉽다.
하지만 너무 일찍 끊으면 성장에 영향을 줄까 걱정되고,
너무 늦게 끊으면 잠버릇이 잡히지 않아 고민이 된다.
그렇다면, 밤중 수유는 언제 끊는 게 좋을까?
기준과 방법, 주의할 점을 정리해보자.
✅ 밤중 수유 끊는 기준 (시기)
아기 나이수면시간끊는 기준
| 0~3개월 | 수면 3~4시간 간격 | 밤중 수유 필요 (위 크기 작음) |
| 4~6개월 | 수면 5~6시간 가능 | 서서히 끊기 시작 가능 |
| 6~9개월 | 수면 8시간 가능 | 대부분 끊기 가능 시기 |
| 9~12개월 | 밤중 수유 유지 불필요 | 야식 습관 되기 쉬움 주의 |
📌 단, 아이마다 발달 속도와 체중 증가, 수유 방식(모유/분유)에 따라 차이 있음
🍼 밤중 수유 끊기 위한 준비 & 팁
1. 낮 동안 충분한 수유
→ 밤 수유 줄이기 전, 낮에 먹는 양을 늘려주자
→ 수유 간격 너무 벌어지지 않게 3~4시간 유지
2. 수면 루틴 확립
→ 매일 비슷한 시간에 목욕, 수유, 조용한 조명
→ ‘자는 분위기’를 미리 만들어주기
3. 야간 각성 시 안아만 주기
→ 무조건 젖병 또는 모유를 물리지 말고,
→ 등을 토닥이거나 안아서 달래기 시도
4. 점진적 수유량 줄이기
→ 1회 수유량을 10~20ml씩 줄이면서
→ 아기가 자연스럽게 덜 찾게 유도
5. 부모의 일관된 대응
→ 하루는 주고, 하루는 안 주고 하면 혼란만 커짐
→ 결정했다면 일관성 있게 진행하는 것이 핵심
⚠️ 이런 경우는 주의하세요!
- 체중이 잘 늘지 않거나 소화력이 약한 아기
→ 전문의와 상담 후 결정 - 야간에 수유 안 하면 새벽에 과도하게 울거나 깨어 있음
→ 서서히, 충분한 낮 수유와 함께 병행해야 함
💬 마무리
밤중 수유는 단순한 식사 그 이상으로
아기에게 안정감을 주는 수면 루틴의 일부다.
서두르지 말고, 아기의 신호를 잘 관찰하면서 점진적으로 줄여나가는 것이 가장 중요하다.
아기의 수면과 부모의 수면,
모두가 건강하게 회복되기를 응원합니다 🌙