산후 회복과 몸조리, 현실적인 조언이 필요할 때
아기를 낳는 순간, 나의 삶은 완전히 달라진다.울음을 터뜨리는 아기를 처음 품에 안는 그 찰나의 감동은 평생 잊을 수 없는 장면이다.그러나 감동 뒤에 곧이어 찾아오는 것은 산후 통증, 수면 부족, 감정 기복, 몸의 붓기와 무력감이다.많은 엄마들이 출산 후 “몸조리를 잘해야 한다”는 말을 들었지만,막상 현실에서 몸조리는 쉽지 않다.오늘은 그런 산후 회복에 대해 현실적인 조언을 나눠보고자 한다. ⸻ 1. 산후 회복, 왜 중요한가 출산은 단순한 이벤트가 아니라여성의 몸에 심각한 물리적·정신적 변화를 주는 큰 일이다.자연분만이든 제왕절개든 출산 후 자궁은 원래 크기로 돌아가기 위해 수축을 반복하고,각종 호르몬은 급격히 변화하며, 출혈도 지속된다.이때 제대로 쉬지 못하면 산후풍이나 만성 피로, 우울증 등으로 이어..
2025. 6. 15.
